2013年01月31日

豆乳ダイエット

大豆をゆでて、すりつぶし、絞り出した乳状の液体を豆乳と言います。豆乳は日本人には馴染みのある食品と言えるでしょう。
「畑の肉」とよばれる大豆は、ローカロリーでありながらバランスよく栄養素を含む自然健康食品の代表選手。豆乳は大豆とほとんど変わらない栄養素をふくみます。
大豆には「大豆サポニン」と「大豆ペプチド」がふくまれています。
「大豆サポニン」は脂肪・糖質の吸収を遅らせてくれる成分、「大豆ペプチド」は吸収してしまった脂肪の燃焼をうながしてくれる成分です。大豆製品のなかでも「豆乳」をおすすめするのは「液体」だから。固形の豆腐にくらべても成分の吸収が優れているんです。 各成分に活躍してもらうためには、毎食前に飲むことも大切なポイントです。
食事の量も自然とすくなくなります。豆乳はそのまま飲んでも良いし、寒い時に暖めて飲んでも良いでしょう。その時に、大豆特有の甘さを感じるために砂糖やはちみつを入れないで飲みましょう。
また最近は、コンビニエンスストアなどで売っているジュースにも豆乳を使ったものがありますのでそういったものを利用しても良いでしょう。いろいろなタイプのものを試していれば毎日飽きないで続けることができるんじゃないでしょうか。

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今日もイベント出演〜ヒルズコルゲートさんのイベントでした。以前からモカにサイエンスダイエットをあげていたので、このイベントに出演できて嬉しかったです。モカも 続きをみる 『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』(続きを読む)

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2013年01月30日

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[tv memo]ロングブレス伝道師vsダイエットモンスター森公美子
金スマ SP 2013/01/ 11 森公美子 ロングブレス 美木良介 息を吹けば誰かが 痩せる 時代 !? 4年前朝 バナナダイエット で7 キロ 痩せたらしい。 ダイエット モンスター どんな人でも痩せさせる男。 ロングブレスの 伝道師 。 ...(続きを読む)

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2013年01月29日

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2013年01月28日

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漢方ダイエット
四月から韓国のシロアムクリニックでの漢方ダイエットはじめて、やめたりつづけたりとのんびり続けていましたが、体重が落ちるとずいぶんと体力がつくようで、歩いても疲れなくなったし、仕事をしても随分と体力がついたなと思うようになりました。 ...(続きを読む)

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2013年01月25日

プロテインダイエット

足裏湿布ダイエット
... これは「 足裏湿布ダイエット 」って言うんだって。そのまんまやないかっ。 簡単に言うと、こういう事らしいです。 足の裏には、非常にたくさんの血管が集まっています。そして、そのひとつひとつの血管に、自律神経がまとわりついています。 ...(続きを読む)

足裏湿布ダイエットって何ですか?
... 気をつけましょうね 最近「 足裏湿布ダイエット 」なるものが 流行の兆しを見せているようです。 私も、そんなダイエットは聞いたことがなかったのですが このブログのアクセス解析をすると、なぜか 「足裏湿布ダイエット」が検索ワードでひっかかっ ...(続きを読む)

最近のイロイロ
... 足裏湿布ダイエット 引越しの荷物整理で湿布がいっぱいでてきたのですが、 オレは筋肉痛とか肩こりに湿布貼るの嫌いなのでどうしたものかと。 調べたらダイエットに使えるっぽいので気が向いたらやってます。 ...(続きを読む)


プロテインはアミノ酸の集合体、アミノ酸が幾つも結びついた大きな分子のことです。
水に溶けさせずに栄養にするためには消化してアミノ酸に分解しないと腸から吸収できず、消化も負担が大きいです。ですから、ダイエット効果を発揮するためには、有酸素運動が必須です。
一般に「プロテイン」として販売されているのは大豆などに含まれる植物性タンパク質を抽出したもので、多くが粉末状。水やミルクに溶いて飲みます。プロテインはもともと身体作りをする運動選手のための補助食品です。
普段の食事に加えて、足りない栄養を補うために完全な栄養成分で作られています。
ですからダイエット目的でプロテインを摂る場合には、カロリーを考えることと運動をすることが大切になります。とくにプロテインは運動をしないでプロテインを飲むとたんぱく質過剰になる可能性もあります。なのでプロテインダイエットを行う場合はしっかりとした有酸素運動とカロリーと栄養バランスを考えた食事を組み合わせることを必ず実践しましょう。
どんなダイエットでもそれは同じですが、とくに特定の栄養素や物質に偏りがちになるダイエット法の場合はとくに注意が必要になるでしょう。



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2013年01月24日

『ダイエット 食品』

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女性の永遠のテーマ,それは「ダイエット」。
運動せずにラクにダイエットをする事ができれば…そんな願いから,ダイエット食品がとても人気です。
今売れているダイエット食品は「豆乳クッキーダイエット」です。楽天の年間ランキングで堂々の総合1位をとったダイエット食品です。9食分がセットになっていて,もしもこの9食分で効果が出ない場合は,全額返金されるのでとても安心してダイエットに試すことができます。
1食分がたった146キロカロリーなのに,とても満腹感があるので,おいしくラクラクダイエットを成功させることができます。その満腹感の秘密は「おから」を含んでいるせいで,そのお陰でダイエットをしているのに少量で満腹感を味わうことができるんです。
また,食物繊維も多く含んでいるので,これもダイエットに効果的です。
さらに,ミネラルやたんぱく質やビタミンなどの,一食分に必要な栄養分は,きちんと入っているので,ダイエット中のお肌のトラブルや体調不良とも無縁なのです。
ホテル等で実績のあるシェフが徹底的に味にこだわって作っているので,とっても美味しく美しくラクにダイエットができちゃうダイエット食品なのです。
[ダイアリー]ダイエットはじめました〜
■ [ ダイアリー ]ダイエットはじめました〜 ぁ、エリエット、ダイエット始めました。 正式には1.7からですけど。 とは言え、いつもの仕事でフィットネスすら行けていませんが。 週一は早く帰りたいと希望は出してますのでそれに期待。 ...(続きを読む)

はてなダイアリー10周年おめでとう!〔はてな〕もう10年
... 思い出ですね! まもなく、 はてなダイアリー の ベータテスト が始まり、私も割に早い時期から はてなダイアリー を使い始めたと思います。あれからもう10年も経っ ... 23人 クリック: 68回 DHCプロティンダイエット ぷるぷるムース 15袋入 DHC クリック ...(続きを読む)

ダイエットダイアリー
YAHOO!BEAUTY に、 『ダイエットダイアリー』 なるものがあった。 ダイエットをしたい人のための自己管理ツールだそうです。 体重を記入するとグラフを作成してくれて、その日食べたものを記入することで、食事バランスがわかり ...(続きを読む)


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2013年01月23日

子宮筋腫 子宮内膜症 卵巣のう腫 子宮腺筋症を自宅で改善する魔法の方法

【専門家コラム】筋トレと有酸素運動の順番、ダイエット効果 ...
... 短期間で挫折してしまう…これがダイエット時に起こりやすい過ちです。 さて、専門家として意見を述べさせて頂きます。 賢くダイエットしたい方には筋力トレーニングから行った方が良いでしょう。 筋力トレーニングによって ...(続きを読む)

バリ帰国後の筋トレ メニューは、いつもより激しく(大阪ダ ...
... パーソナルトレーナーです(汗笑) バリ島帰国後の 筋トレ1発目のメニューは からだの可動域を生かしたものでプログラムしました。 今日から、 完全リフレッシュできたので 驀進モードで!! ダイエット・ボディメイク・肉体改造・体力向上・健康促進 完全 ...(続きを読む)

筋トレダイエット
... 食事制限は一切なしの筋トレのみのダイエットです。今の筋トレ量だと55キロを切ってしまうので、以前より食事を多めにとってなんとか56キロ台に乗せてるくらいだ。トレーニングの時間は1日20分程度で、腕立てや腹筋は2〜3種類のやり方で各50回前後 ...(続きを読む)



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生の声をお聞きください
東京都在住  伊藤 亜希子 様
マニュアルの内容を実行して
次の生理から、明らかな変化がありました。

そしてついに最近10年来の子宮筋腫が無くなりました!
子供の頃から生理痛がひどく、生理が始まって3日間ほどは4時間おきの鎮痛剤無しでは
日常生活がおくれない日々でした。

母も若い頃そうだったとのことでしたので、そんなものかなぁ、と思っていましたが、
歳を重ねても一向に軽くなる様子はなく、それどころかここ1、2年は2日目ともなると立っているのが
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2013年01月22日

『ダイエット カロリーコントロール』

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ダイエットには実は運動もサプリメントも必要のない,「ダイエットカロリーコントロール」という方法があるのです。
これはその名の通り,カロリーの摂取方法を考えて変えることによってダイエットを成功させる方法です。
しかし間違ったカロリーコントロールのダイエットは返って危険です。ダイエットをする為にはカロリーの摂取量を,消費する量より減らさないといけません。しかし,カロリーを減らすのは良いけれど,必要な栄養素まで知らず知らずのうちに減らしてしまうことが多いのです。
一時流行ったリンゴダイエットやたまごダイエットなどの単品の食品のみでのダイエット方法もこれに当たり,必要な栄養素を摂取することのできない危険なダイエット方法だといえます。
ダイエットをする際には,自分に合った目標体重を設定することが大事です。
BMIという体格指数によって導き出された標準体重を参考にすると良いでしょう。
BMIとは,体重(kg)を身長(m)で2回割った数値になります。
BMI=22の体重がダイエットの目標体重の目安です。
標準体重の計算は,身長(m)×身長(m)×22となりますのでダイエットをしようとしている人は参考にしてください。
また,カロリーコントロールのダイエットには,パンよりご飯を食べるのが良いでしょう。

【朝バナナダイエット日記】187週間目の結果
Tweet 2009年06月09日(火)の朝から開始した 朝バナナダイエットの成果状況です。 187 週間目の体重の増減です。 先週比 +0.1 kg です。 開始比 -17.4 kg です。 ... 体重増減のグラフはこちら(↓)です。 タグ : 朝バナナダイエット日記(続きを読む)

【朝バナナダイエット日記】186週間目の結果
Tweet 2009年06月09日(火)の朝から開始した 朝バナナダイエットの成果状況です。 186 週間目の体重の増減です。 先週比 -0.2 kg です。 開始比 -17.5 kg です。 ... 体重増減のグラフはこちら(↓)です。 タグ : 朝バナナダイエット日記(続きを読む)

「朝バナナダイエット」人気で市場悲鳴……バナナ難民も
朝食にバナナを食べるだけで痩せられるという「朝バナナダイエット」が流行している。テレビで紹介されたこともあり、店頭ではバナナ不足の状態に。バナナのピンチを“救う”ために、ダイエット本の著者が「お願い」に出た。(続きを読む)




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プラス思考トレーニング

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ここにサイト説明文を記入



プラス思考トレーニング
  q:ひどいマイナス思考でも、プラス思考になれますか?
  a:はい、大丈夫です。

     ひどいマイナス思考の人も含めて、多くの方が
     このトレーニングでプラス思考になりました。

  q:今まで多くの本を読んだり、有名な先生のセミナーに
     参加してもうまくいきませんでした。

     本当にプラス思考になれますか?
  a:はい、大丈夫です。

     今まではやり方を間違えていただけです。

     正しい方法で取り組めば、プラス思考になれます。

ちょっと 何かあると、すぐに不安を感じて憂鬱な気分になったり、悪い方に考えて落ち込んでしまう。

小さなことをいつまでもクヨクヨと気にしてしまう。

楽観的になって、もっと楽しく生きてみたいけど、思うようにいかない。

悲観的な性格が原因で、辛い思いをしていませんか。

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シャングリアダイエット
今日テレビを見ていましたら、 シャングリアダイエットって云うのがやつていました、 基本的に食事制限なしで体重制限ができるという事で ... 僕の場合は、 シャングリアダイエットではなく、 カミカミダイエットの方なのですが、 理屈的には ...(続きを読む)

シャングリアダイエットではなくシャングリラダイエット
... Analyticsを見てみると結構多くの人が「シャングリアダイエット」と検索しているようです。 ↑ ここ2週間ちょっとでこれくらい。 Yahoo!の関連検索ワードを見てみると、やはり多くの人が「シャングリア」と間違っているんだなということがわかります。 ...(続きを読む)


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